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2023大青山超级越野赛 | 赛前提示请查收！

发布日期：2023-08-25 16:45点击量：

来源：新城区融媒体中心

天房杯·2023大青山超级越野赛将于明日举办

赛前，这些信息别错过！

赛前领物

▌时间：8月25日10:00-22:00

▌地点：呼和浩特海洋馆

赛事领物22:00截止，还没有领物的朋友们请抓紧时间领取您的参赛物品！

重要提醒|「天房杯•2023大青山超级越野赛」领物将于8月25日开启！

如何抵达起点？

赛事当天早晨，4:00-4:45及6:30-7:30两个时段将在呼和浩特市体育场西门设置摆渡公交车，选手们可乘车前往呼和浩特市体育场西门并步行前往赛事起点。

赛事时间表

赛事8月26日上午开启，48公里组将于6:00起跑，26公里组8:30起跑；

请大家根据自己的组别提前一个小时到达起点功能区！留出充足的存包、安检、检录和热身时间。

完赛离场，净山在行动

2023大青山超级越野赛希望在呈现一场体验卓越的越野跑赛事的同时，也能帮助选手们树立起认真、严肃的环保意识。这是一趟享受自然的旅程，大家在身体条件允许的情况下，使用组委会发放的垃圾袋积极清理赛道沿线的垃圾。

天房杯·2023大青山超级越野赛|青山有信，越野无痕，净山在行动！

赛事当日天气

赛事当天，呼和浩特敕勒川草原是适合奔跑的阴天，温度在13-24度左右，应该会给越野跑友们带来好成绩哦！

赛前饮食

跑前的吃喝，主要目的是为随后开启运动而做好准备，适量为宜。假如腹中空空，经过运动的消耗，很容易发生低血糖；反之，食物和水就变成了身体的负担，或是跑不动，或是因为跑步对肠胃蠕动的促进作用，不得不中途面临寻找厕所的尴尬问题。

跑步前的进食应当至少提前30分钟，以碳水化合物和蛋白质为主，尽量清淡些。粥、面包等主食，还有麦片、坚果都是不错的选择。水果也是很好的食物，比如香蕉、梨，可以同时补充水和糖分。

而跑步前2小时左右补充400-500ml水，在出门之前15分钟左右再喝200ml，能够提高机体的温度调节能力，让身体调整到最佳的运动状态。

8月26日大美青山，

不见不散！

来源：西马汇跑

编辑：于菲

初审：李捷

复审：杨洁

终审：张静