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海拉尔路街道军区社区联合内蒙古自治区脑科医院开展“双报到双服务双报告”志愿服务活动

发布日期：2024-06-27 16:53点击量：

来源：海拉尔路办事处

为提升辖区居民心理健康水平，构建积极心理活动体系。2024年6月25日下午，海拉尔路街道军区社区联合内蒙古自治区脑科医院开展“双报到双服务双报告”志愿服务活动。

活动开始后，由内蒙古自治区脑科医院的医生为大家讲述生活中常见的焦虑及睡眠障碍。由于生活节奏加快，人们普遍存在不同程度的睡眠障碍。只是对人们产生的影响不同，缓解焦虑引发的睡眠障碍，可以从5个方面入手：一是自我放松，借助深呼吸、冥想来缓解紧张的情绪；二是保持规律作息习惯，调整生物钟，帮助身体逐渐适应作息规律；三是找到焦虑和失眠的原因，采取正确的措施，从而改善睡眠质量；四是适度运动，缓解焦虑和失眠，释放内心的紧张情绪；五是及时治疗，长期焦虑失眠，要尽早寻求专业机构的帮助。让居民在轻松愉快的氛围中掌握心理健康知识，充分挖掘积极心理学元素，缓解焦虑症状。讲座结束后，由内蒙古自治区脑科医院的医生进行现场义诊，为居民测量血压、血糖以及耳穴压丸治疗，同时开展个体心理咨询。

海拉尔路街道军区社区与社区组织建立起“社—医”联动网格，建设辖区居民基础信息库，定期开展辖区居民心理健康状态摸排，反馈居民心理动态，及时发现和处理辖区居民潜在的心理问题，多措并举促进辖区居民心理健康，营造良好的生活环境。

海拉尔路街道军区社区王越供稿