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发布时间：2023-08-25 16:20
点击量：68
来源：
新城区融媒体中心
安全完赛
越野跑是一项长距离、高消耗，充满风险与挑战的比赛项目。越野赛程中，会遇到一些不可预知的情况，你可能完全不知道下一秒会发生什么。
所以，越野跑，安全第一，永远是最重要的。
途中的风景固然美如画，野外探索固然够新奇。但是，越野跑不是探险。在参加越野跑前要对自己的能力有充分的了解，对自己负责、对家人负责。
以下的【越野跑安全注意事项】
一定要认真阅读
将安全时刻放心间
01
敬畏自然、敬畏生命、了解自己
做任何事情前，我们要对自己的能力有清晰的认识，不能盲目跟风。要正确评估自己在户外环境下的适应能力，量力而行，适可而止，不贸然将自己置于危险之中。
02
工欲善其事，必先利其器——强制装备
公路跑通常可以轻装上阵，但出于安全考虑，越野跑有一些专属装备。几乎所有的越野跑赛事都设置了强制装备，选手必须备齐这些装备才能参加比赛。
（一）强制装备是完成一场越野跑的最基本保障，每项赛事的强制装备均有不同，组委会根据赛道的具体情况制订强制装备清单。有些装备看上去似乎没太大用处，但关键时刻能救命。所以不要吝啬那一点点空间和重量，强制装备一定要带齐。
（二）天房杯·2023大青山超级越野赛强制装备：
1、手机
如遇紧急情况急需救援时，选手可以拨打紧急联系电话，第一时间与组委会人员联系，获得帮助。同时，用手机提前下载好比赛地图，也会让自己在赛道中多一重保障。所以，出发前记得给手机充满电，保证比赛期间电量充足，并做好防水保护。
2、急救毯
一张仅50g的薄膜，轻便易携带，作用却不容小觑。表面金属涂层，能反射高达97%的热辐射，有效防止剧烈运动或长时间淋雨后的失温，还能反射光线，在紧急情况下让救援人员更快找到你。
3、救生哨
户外紧急情况的通讯工具，可以在偌大茂密的山林里向他人指示自己的方向与位置，传播距离远，声音响。远比自己呼喊更有效。
4、防风防水冲锋衣
山林中昼夜温差较大，还可能面临多变的局地小气候。因此，随身携带一件防水防风戴帽的全压胶单层冲锋衣，以应对恶劣天气，是越野跑者的基本操作。
5、水袋或水壶
由于越野跑补给间隔远，所以需要随身携带符合赛事要求的水袋或水壶，以便路途中及时补充水分和电解质饮料。
6、头灯
走夜路必不可少的装备，头灯一定要选择一款轻便的、续航能力高的。同时，带好备用电池确保万无一失。
以上的强制装备，每一样都有着无可取代的作用，尤其是在紧急情况下，能发挥出巨大的作用。
磨刀不误砍柴工。要相信，一套专业、齐全的越野装备不会成为你的累赘，只会让你能够更专注更安全地享受越野跑的乐趣。
（三）还有一些建议携带的装备，即便赛事组委会没有强制要求，但它也大有用武之地，随时应对突发情况。
1、具备GPS功能的手表或手机
提前下载轨迹路线，并导入手表或手机中。它不但能时刻让你在赛道上，还能记录距离和海拔，助力自己保持节奏。
（扫描二维码即可下载本次赛事轨迹图）
2、手杖
对于爬升较多的地形，使用手杖可以更好地节省体力。越野跑手杖大多为折叠型，易收纳，重量轻，便携带，除了可以借力，还能拨开树枝杂物、打掉虫网、打草惊蛇。同时，也是紧急情况下的自我防护工具。
3、太阳帽或运动帽
帽子也是常见的越野跑装备，并不只是为了好看，它还可以防晒、保暖、保护头以及防止运动中汗水流入眼睛。
4、保暖上衣/长裤
在气温低，或者静止、受伤待援等情况下，穿上可以减少热量流失。
越野跑路程较长，尽管有组委会设置的补给站，自带一些食品也是十分必要的。例如：能量胶和盐丸是长距离跑步的标配，而巧克力、牛肉干等则能作为应急食物，在紧急状况下助你维持必要的体力。
温馨提示：如果不想面临上厕所和擦鼻涕等情况下无纸可用的尴尬，最好带上一些纸巾。
03
储备户外经验、学习急救知识
带齐装备，遵守组委会制定的规则，再加上赛事的周全保障，安全完赛并非难事。但储备、学习一些户外、急救知识，依然有备无患，常见的如崴脚、擦伤、中暑等。
例如：在越野跑途中感到晕眩、恶心、头痛、虚弱、难以保持平衡、肌肉或腹部绞痛、皮肤冰冷潮湿且大量出汗等症状，请立刻停止跑步，到阴凉的地方。及时补充水、能量饮料，用湿毛巾来降低温度，第一时间联系组委会，并向路过的工作人员、参赛者求助。
安全第一不是一句空话
需要印记在每个参赛者的脑海中
在参赛过程中如有需要请及时拨打赛事救援电话
赛事救援电话：13201680988
天房杯·2023大青山超级越野赛期待你的到来！
来源：西马汇跑
编辑：于 菲
初审：李 捷
复审：杨 洁
终审：张 静
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