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发布时间：2025-12-01 11:07
点击量：68
来源：
西街街道办事处
2025年11月24日，新城区胜利路社区携手呼和浩特市爱国卫生服务中心及新城区爱国卫生服务中心开展秋冬季爱国卫生运动进社区活动，特邀呼和浩特市疾病预防控制中心二级主任医师王红霞，围绕“远离烟草、加强体重管理、保持健康生活方式”主题举办专题健康知识讲座。本次讲座涵盖远离烟草健康生活、中国居民膳食指南、“三减三健”保持健康的生活方式三大模块，为社区居民、中老年群体带来一场兼具科学深度与生活温度的健康知识盛宴。
从“知烟害”到“践无烟”，聚焦控烟树准则
此次讲座紧扣《健康中国2030规划纲要》，聚焦全民健康烟草防控需求，详解烟草危害，强调二手烟危害与室内完全禁烟的必要性，指出二手烟含数百种无安全阈值的有毒物质，会损害青少年呼吸与心血管系统、诱发成人慢性病；世界卫生组织明确室内公共场所等全面禁烟是保护非吸烟者的唯一有效措施。
从“知指南”到“践膳食”，围绕餐桌践方法
讲座通过理论解读与实操演示相结合的方式，使膳食健康与生活方式的知识落地。在《中国居民膳食指南（2022）》解读方面，提炼其八大核心准则，明确“食物多样、合理搭配”“吃动平衡”“多吃蔬果蛋奶”“少盐少油控糖”等核心原则，为全民饮食提供科学框架；实操方面通过食品标签挑选健康食材、传授三餐搭配、吃动平衡、足量饮水的具体方法，提醒规律进餐、公筷分餐等日常饮食细节。
从“知减健”到“践三餐”，伴着健康落实招
在“三减三健”实践指导方面，理论上阐明其作为全民健康行动核心、防控慢性病的关键价值，明确“三减”—减盐、减油、减糖；“三健”—健康口腔、健康体重、健康骨骼养护身体的核心逻辑；实操上细化落地技巧：“三减”环节教用定量盐勺、天然调料提味，优先选择蒸煮等低油烹饪，以鲜果替代甜食与含糖饮料；“三健”环节详解口腔护理要点，科普体重管理的“吃动平衡”方法，传授骨骼防护技巧，尤其针对老年人重点演示防跌倒与骨质疏松预防方法，让居民快速掌握实用健康技能。
本次健康知识科普讲座不仅让爱国卫生运动的健康理念像种子一样，从“耳中听”落到“手上做”，更把控烟、膳食指南、“三减三健”的干货知识与实用技巧，实实在在送到居民心坎里，补上日常健康养护的“小盲区”，为建设健康社区注入鲜活力量。
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